Sağlık / Health

Elbette sağlık da bir gezinin hem öncesinde hem de yolculuk sırasında önemle üzerinde durulması gereken konulardan bir tanesi. Hele de yanınızda 9 yaşında bir yol arkadaşınız varsa, bu konu öyle ihmal edilmeye gelmez.

Yetişkinler için, herhangi bir olumsuzluk halinde aksiyon alınmasına zaman kalması adına bir iki ay önceden kapsamlı bir check up’dan geçmelerini tavsiye ederim. Bu olamıyorsa temel kan ve idrar tahlillerini yaptırmak, apandisit vs gibi acil halleri önlemek adına ultrason çektirmek ve uzman bir doktor ile gezi planınızı paylaşmakda da fayda var. (Böylece acil durumlarda aradığınızda, nee dünya turunda mısınız? gibi bir tepkiyi de önlemiş olursunuz :)

health 2

Çocuklar için de yine seyahatten bir ay kadar önce mutlaka çocuk doktorunuz ile görüşüp, hatta gideceğiniz ülkeleri de içerecek bir planlama yapmak ve tavsiye ettiği ilaçları yanınıza almak akıllıca olur. Her ilacı her gittiğiniz ülkede bulmak ya da ihtiyaç duyduğunuz zamanda bulmak mümkün olmayabilir, bu yüzden hazırlıklı gitmek de yarar var. Özellikle sürekli kullandığınız ilaçları reçeteleri ile yanınıza almayı ihmal etmeyin :)

health 3

Bir başka önemli konu ise dişler. Düşünsenize kim gezisinin en keyifli anında diş ağrısı ile uğraşmak ister. Bu yüzden nacizane tavsiyem, mutlaka yola çıkmadan rutin kontrollerinizi tamamlatın, özellikle dolguları ihmal etmeyin. (Böyle yazıyorum, benim maceram bir dolgu ile başlayıp aylara yayıldı. Bir gezginin 20 yaş dişi ile imtihanı yazım çok yakında sitede :)

Diğer bir önemli konu ise aşılar… Aşıları yola çıkmadan belirli bir süre önce (10 gün ila 1 ay) yaptırmak lazım ki etkilerini göterebilmeleri için arada bir süre kalsın.  Gideceğiniz ülkelerin aşı ve sağlık gerekliliklerini aşağıdaki linkten kontrol edebilirsiniz. Keza yaşadığınız şehirdeki Seyahat Sağlığı Merkezi’nde gerekli aşıları ücretsiz olarak yaptırmanız da mümkün. Hem kendinizin hem de çocuğunuzun aşı kartlarını yanınıza almayı unutmayın :)

http://www.seyahatsagligi.gov.tr/

Tedbiri elden bırakmamak adına yolculuk sürenizi kapsayan bir de seyahat sağlık sigortası yaptırmanızı tavsiye ederim, bu hem sizi beklenmedik olaylarda rahatlatacaktır, hem de bazen vize başvurularında sorulabildiği için önceden temin etmek kolaylık olacaktır.

Son olarak yola çıkmadan beş ila altı ay öncesinde spor yapmaya başlamak da iyi bir fikir. Dikkat ederseniz “fikir” diyorum henüz kendimin de bunu yapıp yapamayacağından emin değilim :) Çünkü vücudunuz sürekli uçuş temposuna ve her gün saatlerce yürüyüşe bir anda adapte olamayacaktır, bu yüzden kaslarınızı açmak iyi olabilir. Aslında yapılan yürüyüşlere çocuğunuzu da dahil etmek ve bunu birlikte yapılan ve keyif alınan bir aktiviteye dönüştürmek ikiniz açısından da motive edici olabilir :)

 ******************************************************************************************************************************
Health is one of the critical issues that you should be considering before and during your journey. Especially if you are travelling with a nine year old child.

I recommend you to have a full check-up 1-2 months before the trip. If this is not possible or too costly then maybe you can share your travel plan with a doctor, have your blood and analyses and check your appendicitis at least to avoid any emergency health matters.

For children it is also worth to inform your child’s doctor and take the relevant medicines with you at the beginning of your journey. Otherwise it can be difficult to find the same medicines in the different countries and you can be panic. Also you should pay attention to take the prescriptions with you.

Also your teeth are important. Who wants to deal with a toothache in the middle of a world tour? So it is worth to complete teeth tests. (I started with an ordinary dentist visit, but it becomes a long term treatment. My adventures with my wisdom tooth will be here soon :)

health

Another important issue is the vaccines. You should have relevant vaccines a little bit earlier as they will show their effects lately. Also you should check the requirements for each country before the trip. And please please do not forget to take your and your child’s vaccination cards with you.

Just in a case travel insurance might help you. Also this might ve questioned during visa applications in some countries.

And finally to start to make sport can be a good “idea”. I am using “idea” here because also I am not sure if I can do regular exercises as well :) but I will try… Also it can be good to include your child to your walking or jogging exercise as they will also need to walk several hours during the trip.

 

Leave a Reply